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여름철 냉방병 예방 주의할 점, 대처방안

냉방병은 과도한 냉방으로 인해 발생하는 다양한 이상 증상을 모두 일컫는 말입니다. 가벼운 감기, 두통, 몸살, 복통, 설사, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있는데, 주된 원인은 자율신경계의 기능 저하입니다. 여름철 냉방병 예방과 주의할 점 실내외 온도 차가 5도 이상 되는 환경에 장시간 노출되면 혈관이 급속히 수축하고 혈액 순환과 자율신경계에 문제가 발생해 냉방병 증상이 나타납니다. 온도 변화에 대한 신체 조절 능력은 5도 내외이므로, 실내외 온도 차를 5도 정도로 유지하는 것이 좋습니다. 영화관이나 카페 등 장시간 에어컨이 가동되는 곳에 들를 때는 일정 체온을 유지하기 위해 긴소매 옷 또는 담요 등을 미리 챙겨놓는 것이 좋습니다. 또 냉기를 유지하고자 에어컨을 틀고 장시간 환기를 하지 않는 경우도 많..

2023. 7. 12. 00:34
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국내 말라리아의 역사와 한국에서 조심해야하는 이유 자력으로 진단하는법

최근 우리나라에서 말라리아가 유행하고 있습니다. 2023년 1월부터 6월까지 말라리아 환자는 총 173명으로 전년 동기 대비 3.3배 증가했습니다. 말라리아 환자 중 90% 이상은 아프리카, 동남아시아, 중남미 지역에서 방문한 사람들이었습니다. 국내 말라리아의 역사 한국에서 말라리아가 유행한 역사를 정리해 드리겠습니다. 말라리아는 1910년대까지 한반도에서 창궐했습니다. 이때는 말라리아 원충에 감염된 암컷 얼룩날개모기가 많았기 때문입니다. 얼룩날개모기는 논, 수로, 웅덩이 등 물가에서 서식하며, 흡혈 활동을 위해 소, 말, 돼지를 대상으로 합니다. 1920~1940년대에는 신의학 보급과 계몽으로 말라리아 환자가 줄어들기 시작했습니다. 신의학은 말라리아를 치료하는 데 효과적인 약을 개발했고, 계몽 활동을 ..

2023. 6. 29. 20:37
건강과 음식

비타민 D 주사로는 골절상 예방까지는 불가능

비타민D는 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 비타민D는 낙상 예방에 큰 효과가 없는 것으로 나타났습니다. 비타민 D 주사로는 골절상 예방까지는 불가능 한국보건산업진흥원이 발표한 '고용량 비타민D 요법, 낙상 예방 효과 無… 권장섭취량 재설정 필요해' 보고서에 따르면, 낙상 위험이 높은 노인 1,000명을 대상으로 비타민D를 고용량 투여한 결과, 위약군과 낙상 예방 효과에 큰 차이가 없는 것으로 나타났습니다. 또한, 고용량 비타민D는 고칼슘혈증을 유발할 수 있으며, 고칼슘혈증은 근육 기능을 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서, 비타민D를 고용량으로 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 비타민D는 햇빛을 쬐거나, 생선, 버섯 등을 섭취하여 섭취할 수 있습..

2023. 6. 23. 22:44
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피부 노화 막아주는 선크림(자외선 차단제) 고를때 고려사항

햇빛은 생명 유지에 필수적인 비타민 D의 생성을 촉진시키기 때문에 사람에게 없어서는 안 될 요소입니다. 그러나 강한 자외선은 피부에 치명적인 영향을 끼칩니다. 1군 발암물질로 지정될 정도입니다. 강한 자외선이 피부에 미치는 악영향을 예방하기 위해서는 강한 자외선이 내리쬐는 시간대에는 야외활동을 삼가고, 자외선 차단제를 바르고, 모자를 착용하는 것이 좋습니다. 올리브영 선케어 제품 확인 > 피부 노화 막아주는 선크림(자외선 차단제) 고를 때 고려사항 여름이 다가오면 피부 건강에 대한 관심이 높아집니다. 특히 자외선은 피부에 치명적인 영향을 끼칠 수 있기 때문에 자외선 차단제를 바르는 것은 필수입니다. 하지만 자외선 차단제는 종류가 많아서 어떤 것을 선택해야 할지 고민이 됩니다. 자외선 차단제를 선택할 때는..

2023. 6. 21. 01:47
건강과 음식

닥터아돌 아이오딘 멀티비타민 추천 & 리뷰 정리

닥터아돌 아이오딘 멀티비타민이 누적 판매량 5만 개 이상을 돌파했고 리뷰 수도 1만 5천 개가 넘은 제품입니다. 이 멀티비타민이 요새 핫하다고 해서 여러분께 추천드립니다. 기능성 원료 13종이 정상적인 면역기능과 뼈와 혈액건강에 도움을 주는 건강 기능식품입니다. 닥터아돌 아이오딘 멀티비타민 추천 닥터아돌 멀티비타민+는 2021년 6월에 리뉴얼되어 1일 6정 섭취에서 1일 2정 섭취로 편의성을 개선했으며 더 욱 높아진 비타민 및 미네랄의 함량을 높여 신뢰도를 높였습니다. ✅ 기존 건조효모 비타민의 단점인 섭취량을 오랜 연구와 기술 개발로 1일 2정 섭취로 편의성을 높였습니다. ✅ 기능성원료 13종 비타민 D를 포함한 비타민 9종과 미네랄 4종을 넣었으며 온 가족의 영양소에 빈틈이 없게끔 다양한 성분을 꾹꾹..

2023. 6. 15. 19:15
건강과 음식

위험한 노인성 근골격계 질환과 예방하기 좋은 3가지 운동

우리나라는 OECD 국가 중에서 노령화 속도가 가장 빠른 나라 중 하나입니다. 노인 인구가 증가함에 따라 노인진료비도 급격하게 증가하고 있는데, 2021년 건강보험통계연보에 따르면 65세 이상 노인에게 가장 많이 발생하는 질병 10가지 중 4가지는 근골격계 관련 질환인 것으로 드러났습니다. 위험한 노인성 근골격계 질환 대표적인 근골격계 관련 질환들은 노화로 인해 관절, 뼈, 근육 등이 약해지면서 발생합니다. 노년기에 이러한 질환을 예방하기 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식단이 중요합니다. 특히, 걷기, 수영, 요가와 같은 저강도 운동은 관절과 뼈에 부담을 주지 않으면서 근력을 강화하고 유연성을 향상하는 데 도움이 됩니다. 또한, 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 중요합니다. 칼슘은 뼈를 튼..

2023. 6. 14. 00:00