아침 공복에 먹으면 좋은 음식

아침 공복에 먹으면 좋은 음식 공복이란 위 속에 음식물이 들어가 있지 않은 상태를 말합니다. 위장이 거의 비어있고 점막이 민감해진 상태이기에 부담이 적고 오히려 공복에 섭취 시 좋은 음식을 드시면 신진대사를 원활하게 해 주며 다이어트에도 도움이 됩니다. 아침에 원기를 보충해주거나 속이 편안해지는 음식을 먹는다면 하루를 더 활기차게 보낼 수 있을 것입니다. 아침에 먹는 사과는 ‘금 사과’라는 말이 나온 것도 같은 배경이죠. 아침에 좋은 음식으로 유명한 사과 속에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부해, 아침 식사 후 먹으면 장이 자극받아 대변보는 게 수월해집니다. 속이 편안한 상태로 하루를 시작할 수 있습니다. 또 아침에 일어나서 먹으면 좋은 음식이 있습니다. 노폐물을 배설해주고 항산화 작용을 하는 이 음식..